如果在Debian上运行Java程序时感觉缓慢，可以尝试以下几种方法进行排查和优化：

1. 检查Java版本和安装

确保你使用的是最新版本的OpenJDK或Oracle JDK，并且已经正确安装在系统中。可以通过以下命令检查Java版本：

java -version

如果需要安装或更新Java，可以使用以下命令：

sudo apt updatesudo apt install default-jdk  # 安装最新版本的OpenJDK# 或者sudo apt install openjdk-8-jdk  # 安装特定版本的OpenJDK

2. JVM参数调优

通过调整JVM参数来优化Java应用程序的性能。可以设置堆内存大小（-Xms和-Xmx）、新生代内存大小（-XX:NewSize和-XX:MaxNewSize）、垃圾回收器类型（-XX:+UseG1GC）等。例如：

java -Xms512m -Xmx1024m -XX:+UseG1GC -jar your_application.jar

3. 代码优化

优化Java代码以减少资源消耗和提高执行效率。这可能包括减少不必要的对象创建、使用更高效的数据结构和算法等。

4. 内存管理和垃圾回收

合理设置堆内存的大小，选择合适的垃圾回收器，并调优垃圾回收停止时间。例如：

-Xms4g -Xmx4g -XX:+UseG1GC -XX:MaxGCPauseMillis=200

5. 线程调优

合理使用多线程，减少线程切换开销，使用线程池等技术进行线程管理。

6. 监控和分析

使用JVM监控工具（如VisualVM、JConsole、JProfiler等）来实时监控JVM性能，分析GC日志，找出性能瓶颈并进行优化。

7. 系统配置优化

调整Linux服务器的配置，如文件描述符限制、内核参数等，以满足应用程序的需求。例如：

# 临时修改文件描述符限制ulimit -n 65535# 编辑/etc/sysctl.conf文件，添加或修改内核参数net.ipv4.tcp_tw_reuse = 1net.core.somaxconn = 4096

8. 使用宝塔面板进行优化配置（适用于使用宝塔面板的用户）

通过宝塔面板对Java虚拟机进行优化配置，包括设置JVM参数、增加Tomcat容器的处理能力等。

9. 磁盘和IO优化

减少不必要的I/O操作，使用缓冲和批量处理，使用NIO等高效的I/O方式。

10. 网络优化

对于需要网络通信的应用，优化网络传输和连接可以提高性能，例如使用压缩、缓存、负载均衡等技术。

在进行上述优化后，重新运行Java应用程序，观察性能是否有显著提升。如果问题依然存在，建议进一步分析具体的性能瓶颈，例如通过分析GC日志、监控内存和CPU使用情况等。